Сублимация в психологии — это защитный механизм, при котором негативные побуждения и импульсы направляются в социально приемлемое поведение.
Зигмунд Фрейд впервые ввел термин «сублимация» после прочтения книги Генриха Гейне «Путешествие по Гарцу». В книге рассказывается история мальчика, который отрезал собакам хвосты и в дальнейшей жизни стал уважаемым хирургом. Фрейд назвал это сублимацией и описал как один из защитных механизмов.
Его дочь Анна Фрейд подробно остановилась на защитных механизмах в своей книге «Эго и механизмы защиты».
Что такое сублимация в психологии?
Каждый день мы подвергаемся воздействию стимулов, которые бросают нам вызов, заставляют принимать решения и вызывают эмоциональные реакции. Эти реакции могут быть позитивными или негативными, и для того, чтобы жить в цивилизованном обществе, мы должны в определенной степени контролировать их.
Мы не можем орать во все горло и устраивать истерики всякий раз, когда нам приходится иметь дело с неприятными эмоциями. Вместо этого наш мозг учится справляться с ними приемлемым образом. Именно здесь вступают в действие защитные механизмы.
Существует множество различных защитных механизмов, включая отрицание, вытеснение, проекцию, смещение и, конечно же, сублимацию. Сублимация считается одним из самых полезных защитных механизмов в психологии, поскольку она преобразовывает отрицательные эмоции в положительные процессы.
Многие защитные механизмы подавляют наши естественные эмоции. Это может привести к проблемам в дальнейшей жизни. Сублимация позволяет нам направить эту негативную энергию с чего-то вредного на полезное действие.
Примеры сублимации в психологии
- У юноши проблемы с гневом, поэтому он записывается в местный боксерский клуб.
- Человек с навязчивой потребностью в контроле становится успешным менеджером.
- Девушка с чрезмерно высоким либидо, которое может привести к опасным последствиям, занимается бегом.
- Мужчина с ярко выраженными тенденциями к агрессии идет работать в армию.
- Человек, которому отказали в приеме на работу, о которой он мечтал, открывает собственную компанию в смежной отрасли.
Сублимация в психологии считается наиболее совершенным способом справиться со своими эмоциональными реакциями. Использование сублимации в качестве защитного механизма может породить человека чрезвычайно трудолюбивого. Но, когда мы сублимируем на подсознательном уровне, мы не осознаем, когда и где это происходит.
Это означает, что мы забываем о многих решениях, которые принимаем. Так как же сублимация влияет на нас?
Гарри Стэк Салливан, основатель межличностного психоанализа, описал сублимацию, говоря о нюансах взаимодействия людей друг с другом. Согласно его точке зрения, сублимация в психологии намного сложнее, чем полагал Фрейд. Замена отрицательных эмоций на положительное поведение может быть не совсем тем, чего мы на самом деле хотим.
Этот путь не может доставить там полного удовлетворения, но в цивилизованном обществе, в жизни которого мы должны принимать участие, это наш единственный выход. Когда мы используем сублимацию в качестве защитного механизма, мы не принимаем решение сознательно и не обдумываем результат.
При этом мы можем столкнуться с внутренним конфликтом. Это происходит, когда наша потребность в самоудовлетворении вступает в противоречие с потребностью соответствовать общественным нормам. Итак, если мы не осознаем, какие решения мы принимаем благодаря сублимации (порой ежедневно), то как распознать ее влияние на нашу жизнь?
Как сублимация тайно влияет на нашу жизнь?
Когда мы сублимируем, мы не осознаем, что именно мы делаем и почему мы действуем определенным образом. Именно поэтому это явление не так просто обнаружить. Однако есть способы узнать, что вы сублимируете. Рассмотрим пару примеров сублимации из жизни.
Личные отношения:
Рассмотрим человека, с которым Вы состоите в отношениях. Он прямо противоположен Вам или вы очень похожи? Те, кто сублимируют через личные отношения, склонны тяготеть к людям, у которых есть какие-то черты, которые они хотели бы развить в своей собственной личности.
Таким образом, они в каком-то смысле живут через своего партнера, наблюдая за желаемыми личностными качествами со стороны.
Карьера:
Выбор карьеры может быть хорошим показателем сублимации в психологии. Проанализируйте свои самые сокровенные мысли и подумайте о том, чего вы действительно хотите. Теперь подумайте о выбранной вами карьере и посмотрите, есть ли между ними какая-то связь.
Например, человек, который любит сладкое и шоколад, но страдает от избыточного веса, может открыть собственную кондитерскую. Психопат может стать генеральным директором очень успешной банковской корпорации. А тот, кто недолюбливает детей, может стать воспитателем в детском саду.
Каким бы способом вы ни сублимировали свои самые глубокие и темные мысли и импульсы, вы можете быть уверены, что ваша негативная энергия, по крайней мере, направляется в продуктивное русло.