Время от времени каждый из нас испытывает негативные эмоции. Для человека это совершенно естественно – в конце концов, вы не можете оставаться веселым и счастливым все время.
Более того, если бы не зная, что такое негативные эмоции, мы бы не могли распознать и оценить положительные. Как бы вы поняли, что счастливы, если никогда не пребывали в грусти и отчаянии? Что есть спокойствие, когда вы не испытывали беспокойства или гнева?
В то же время, у человека может быть склонность к определенным эмоциональным состояниям – и специфика лежит глубже, чем вы можете себе представить. Мы рассмотрим далее 8 самых распространенных негативных эмоций, и их скрытые причины (часто, когнитивные искажения).
Гнев
Когда вы не получаете того, что хотите, подсознание реагирует на это чувством гнева в попытке заставить события разворачиваться по вашему сценарию. Таким образом, гнев создает иллюзию, что вы можете контролировать ситуацию.
Гнев помогает победить в конфликте и даже отстоять наши права. Данная негативная эмоция – бессознательная попытка заставить вашего оппонента отступить.
В то же время, гнев в адрес самого себя призывает приступить к работе и довести дело до результата.
Раздражение
Досада – «мягкая» разновидность гнева. Она имеет место, когда поведение человека провоцирует вас и вызывает раздражение. Когда вы раздражаетесь кем-то, это означает, что человек ведет себя не по вашему представлению, и вы не можете повлиять на это. Так, смысл досады в том, что вы не принимаете другого человека таким, какой он есть.
За негативными эмоциями гнева и раздраженности стоит тайное желание взять ситуацию под свой контроль. Это означает, что мы негодуем, когда что-то идет вопреки нашим ожиданиям.
Уныние
Человеческая способность выразить недовольство собой и своими достижениями. Ведет к чувству дефицита чего-либо в вашей жизни и сопутствующее желание иметь другую работу, дом, отношения и прочее, что якобы сделает вас счастливее. Уныние мешает вам наслаждаться хорошим, что есть в вашей жизни сейчас.
Чувство ностальгии – одна из форм этого явления. Заключается в том, что человек прокручивает в себе счастливые воспоминания из прошлого. Ностальгию нельзя отнести напрямую к негативным эмоциям, но зерно ее – в обмане самого себя, что «раньше было лучше». И это аналогично демонстрирует недовольство человека собственной жизнью.
Если вы испытываете такие негативные эмоции, как грусть и ностальгию, излишне часто, вашей жизни нужны изменения. Возможно, вы не достигли какого-то прогресса и застряли в рутине, либо же сделали неправильный выбор на жизненном пути.
Вина
Форма самобичевания, которая характерна для любителей надумывать и людей, глубоко погруженных в себя. В редких случаях чувство вины представляет собой скрытое чувство превосходства, ведущее к мыслям, наподобие: «Я настолько развит, что переживаю о собственных упущениях».
Чувство вины – крайне деструктивная эмоция, которая буквально кричит о потребности что-то изменить внутри себя. Прежде всего, важно понять, откуда вина взялась.
Является ли вина продуктом надумывания, связанным со слишком требовательным отношением к себе? Или вы действительно сделали что-то плохое? Если это так, вам проанализируйте причину ваших действий, дайте себе прощение и пообещайте так больше не поступать. Вы почувствуете себя лучше, если вдобавок к этому предпримите практические шаги по компенсации нанесенного ущерба или принесете извинения тем, кого обидели.
Страх и беспокойство
Негативные эмоции, которые встречаются среди людей запредельно часто. Они связаны с самосохранением и несут в себе эволюционную миссию защиты от опасного. На деле же, беспокойство – разновидность спасательного шестого чувства, на что указывает одно из недавних исследований.
Страх создает картины неприятных неожиданностей, препятствий, неудач и катастроф. Но его главная цель – не огорчить, а предостеречь: сообщить об опасности, показать истинную ситуацию, существующие подводные камни, подготовить к трудностям.
Здесь в негативе нужно искать зерно истины. Если вы сможете использовать это в своих интересах, то стимулируете процессы креативного решения проблем и дадите мотивацию к действиям.
Отвращение и отчаяние
Отчаяние – следствие того, что большие усилия не приносят соизмеримых результатов. Это скрытый повод остановить попытки добиться успеха.
Отвращение и отчаяние сигнализируют о том, что пришло время отдохнуть. Возможно, вы просто устали и нуждаетесь в восстановлении, и ваше тело пытается сказать об этом таким способом.
Апатия
Апатия — это скрытая форма восстания против чего-либо. Как правило, проявляется у неспособных противостоять. Это пассивно-агрессивный способ выразить протест и несогласие с чем-либо.
Апатия также выступает неявным способом перекладывания ответственности на других. Это ситуации, когда человек выпадает из жизни в такой степени, что окружающие не могут ничего предпринять. И у них не остается другого выбора, как принять ответственность за все на себя.
Очень редко апатия проявляется как пассивно-агрессивный индикатор гнева. Она выступает сложным инструментом управления и прекрасно работает, вызывая чувство вины в субъекте направленного манипулирования.
Разочарование и расстройство
Разочарование – следующий за недовольством шаг в ситуациях, когда человек не получает желаемого. Или же когда другие люди не делают того, что вы хотите.
В любом случае, скрытый смысл этих негативных эмоций в том, что вы не можете принять людей и жизнь такими, какие они есть. То есть, вы чувствуете себя расстроенным от несправедливости жизни, когда ожидания не оправдываются.
Как видим, негативные эмоции куда более глубоки в своем значении, чем может показаться. Если вы имеете склонность к чему-либо из списка, было бы ценным проанализировать себя и свою жизнь, чтобы отыскать корни проблем.