Чтение и познание – не единственный способ развить ваш интеллект. Многие упражнения для мозга способны сделать вас умнее.
Если результаты IQ тестов удручают вас, улучшить свои интеллектуальные навыки можно не только тоннами учебников. «Пища для ума» может быть простой и увлекательной. При помощи головоломок вы сможете улучшить свой интеллект и развить стратегическое мышление, получая удовольствие от процесса. Давайте рассмотрим ближе самые популярные упражнения для мозга.
Ударьте по рутине!
Прежде чем пытаться обосновать это, подчеркнем, что постоянство – это хорошо. Оно помогает, когда мы страдаем от депрессии. Но случайное или целенаправленное выключение рутины способно простимулировать ум.
Дело в том, что мозг имеет свойство привыкать к повседневным вещам. Если вы поставите себе за цель периодически делать что-то иначе, мозг насторожится и даже станет умнее! Довольно круто, не правда ли?
Отправьтесь прогуляться вместе с мозгом
Выход на улицу облегчает депрессию, прогулка на природе снижает тревогу, а продолжительное пребывание на улице питает творчество.
Смысл во многом в том, что природа создает массив звуков и образов, который создает все новые и новые отпечатки на разуме. Здоровая память улучшает интеллект.
Выучите новый язык или научитесь играть на новом музыкальном инструменте
Да, на это потребуется время, но в результате вы получите ряд преимуществ и творческое вдохновение. Ничто не развивает интеллект так, как это делает обучение игре на гитаре или фортепиано – строгая тренировка для мозга.
Новые языки – это интересно и практично, полезно в путешествиях, пригодится для знакомства с новыми людьми и, да, поможет улучшить интеллектуальные способности!
Дебаты
Некоторые дискуссии ведут к аргументации, и этот путь обучения защищать не стоит. Однако, если имеет место здравое обсуждение темы, процесс всегда будет полезен для вашего мозга.
Обсуждение или использование альтернативного мнения помогает понять новые перспективы. Иногда веселые разговоры в компании друзей помогают лучше понять себя и осознать, почему вы придерживаетесь тех или иных стандартов или моральных принципов. Вы становитесь умнее, когда бросаете вызов собственным убеждениям и участвуете в беседах.
Медитация
Еще одна интересная тема. Медитация ответственна за ряд положительных результатов в жизни. Она делает нас здоровее физически, успокаивает мысленно и, конечно же, делает умнее!
Быть сконцентрированным – значит, иметь возможность развивать мозг. Отделы мозга, отвечающие за память и познание, затрагиваются при медитации. А самое приятное то, что пользу несут даже несколько минут, уделенных на эту процедуру каждый день.
Писательство
Не всем нам дано быть профессиональными писателями. Но упражнения для мозга, наподобие ведения дневника – это то, что должен делать каждый. Когда вы находите время для письма, вы увеличиваете свои способности к познанию. Чтобы убедиться, что письмо – это весело, просто напишите о том, что делает вас счастливым.
Запишите все, что приносит вам улыбку, перечитывайте это и наслаждайтесь. Еще один совет: лучше писать от руки, чем печатать. Это позволяет лучше концентрироваться на словах, которые вы подбираете и используете для выражения мыслей.
Если вам сложно начать, придумайте стартовые идеи для письма. Пусть они будут супервеселые!
Практикуйтесь в сарказме
Попробуйте обязательно! Вы когда-либо слышали восторг в адрес саркастичных людей, задаваясь вопросом, что это значит? Дело в том, что сарказм полезен для вашего мозга, так как улучшает навыки абстрактного мышления.
Во-первых, вы отвечаете саркастически на чей-то вопрос, проявляя креативность, и это приносит свой эффект. Развитие сарказма другого человека также полезное упражнение для мозга.
Читайте вслух
Наверное, вам интересно, чем чтение вслух отличается от чтения молча? По-видимому, чтение вслух стимулирует различные цепочки в мозгу. Совместное чтение вслух с кем-либо работает еще лучше, так как формирует единство восприятия и способствует упрочению интеллекта за счет потребности в переключении ролей.
Тест на повторение
Составьте список. Это может быть все, что угодно – список товаров из магазина или список дел на день. Отложите его в сторону и попробуйте вспомнить составляющие. Вы можете практиковаться столько, сколько нужно, и это улучшит память наряду с интеллектом.
Посетите кулинарные курсы
Научиться готовить новые блюда – интересный способ стать умнее. Данный процесс вовлекает сразу несколько каналов чувств и, соответственно, затрагивает ряд участков мозга. Вы можете использовать и развить зрение, слух, обоняние, осязание и вкус!
А еще это тренировка с великолепной наградой в конце – возможностью вкусить результаты работы!
Считать сдачу
Возьмите определенный объем денег и попытайтесь определить по ощущениям, какая в нем сумма. Делайте это с закрытыми глазами и прочувствуйте, как сильно задействуется интеллект в ходе выполнения этого задания.
Еще один тест на память
Это просто и весело. Когда вы вернетесь откуда-либо домой, попробуйте нарисовать карту по памяти. Это будет непросто, особенно, если вы были в том месте лишь раз, но это хорошее упражнение для мозга.
Сравнение получившейся карты с реальной заставить вас от души посмеяться!
Да, процесс развития интеллекта может быть веселым. Никогда не бойтесь процесса познания и упражнений для мозга. Воспользуйтесь всем перечисленным выше на практике, получая удовольствие от процесса.
А на практике можно найти и придумать упражнения для мозга, которые сделают ваш разум крепче, просто в неограниченном количестве.
А как вы развиваете свой мозг? Поделитесь в комментариях своим опытом!